Wir treffen uns montags um 9 Uhr am VfL.

 

Hier kommt jeder auf seine Kosten, der Spaß an Bewegung und Gymnastik in der Natur hat.

 

Gemeinsam gehen wir zügig  eine Runde von 3 km. Optional können dafür  leichte Gewichte für Arme und Beine genutzt werden (können beim VfL ausgeliehen werden).

In der Runde werden  drei 10 minütige  Workouts  eingebaut.

Die Workouts bestehen aus  Kraft- und Stabilisationsübungen,  um die Muskulatur zu stärken und die Stabilität des Körpers zu verbessern.

Die Kombination aus  Gehen und Gymnastik ist abwechslungsreich und  der ganze  Körper wird an der frischen Luft trainiert. 

 

Fit in die Woche wird von Patricia Braun geleitet, die selber sehr gerne walkt und die Stabilität von Walkern und Läufern unterstützen möchte.